美容コラム

肌年齢を5歳下げる!誰でも簡単にできる美肌ケアとは?

肌年齢を5歳下げる!誰でも簡単にできる美肌ケアとは?

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エステに通わなくても、高級な化粧品を使わなくても年齢肌を5歳下げる方法ってあるのでしょうか?

そんな秘訣があったらぜひ知りたい!…ですよね。
 
ここでは、肌年齢を5歳下げる美肌ケアの秘訣について、スキンケアと食生活に分けてご紹介しています。
 

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肌年齢を5歳下げる美肌ケア スキンケア編

point 美肌はクレンジングから
 
毎日のメイク汚れや外部からのほこりなどの汚れは、しっかりと落とすことが大事です。
汚れが残っていると毛穴に詰まり黒ずみを起こしたり、毛穴が開いたり、ニキビの原因となります。
 
汚れをしっかりと落とすことで、その後に行う化粧水や美容液などの効果が高まります。
 

point2 しっかりと保湿する
 
年齢肌を感じさせないお肌作りに最も重要なのが保湿ケアです。
 
加齢とともに保湿力は低下していき、ごわごわしたお肌になり年齢肌を感じさせるようになります。
そうならないためにも、化粧水やクリームで保湿をしっかりとして肌を老化させないことが大切です。

 
point3 お手入れは優しく
 
お手入れは優しくすること。決してこすり過ぎてはダメ!
 
なぜなら、お肌はとてもデリケートだからです。
 
洗顔後、タオルで顔を拭く時や化粧水の含んだコットンで拭く時につい力が入ってゴシゴシこすりすぎて刺激を与えてしまうと、角質層を傷つけてしまいます。
 
角質層は、0.02ミリと非常に薄く、傷つくと炎症を起こし、シミとなってしまうこともあるので、こすり過ぎには気をつけましょう。

 
point4 朝は洗顔せっけんを使わない
 
寝ている間に再生された朝のお肌は、天然の美容成分に満たされています。
そのため、朝、洗顔石鹸で洗うと必要な皮脂まで取り除いてしまうため乾燥を引き起します。

肌年齢を5歳下げる美肌ケア 食生活編

point 野菜やフルーツは積極的に摂る
 
野菜やフルーツが美肌のために良いのは皆さんご存知ですよね。
 
野菜やフルーツは、食物繊維が豊富で抗酸化成分、代謝や消化を促進する酵素、ビタミンCどなを含む美容の素なので積極的に食べるようにしましょう。

 
point2 お酢を積極的に摂る
 
お酢には、アンチエイジング効果があります。
 
豊富なアミノ酸やたんぱく質を含むお酢は、血流を促し新陳代謝を良くする働きがあるので乾燥や肌荒れ対策が出来ます。

 
point3 ショウガ紅茶
 
冷え性やダイエットに効果的だと言われるショウガ紅茶ですが、実は、お肌のためにもとても良いのです。

ショウガには体を温める効果があるので、血流が良くなりハリやツヤが出ると言われています。
 


 

matome
肌年齢を下げる!誰でも簡単にできる美肌ケアの秘訣は、どれも簡単で、すぐに実践できることばかりです。
 

何をするにも、結果を出すためには続けて行うことなので、毎日の生活に積極的に取り入れて、肌年齢、マイナス5歳肌を目指して実践してみようと思います。

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