美容コラム

生理前の肌荒れ原因は?知って得する効果的な改善方法

生理前になると、体には色々な変化が起こりますよね。

女性にとっては、とても辛い時期の始まり…
そんな時に肌荒れになると、さらに憂鬱な気分になりませんか?

生理前 肌荒れ

We Heart It

生理前の肌荒れってどうしておこるのでしょうか?
 
ここでは、生理前の肌荒れ原因と効果的な改善方法についてご説明します。

生理前だからこそ、しっかりお肌のチェックをするようにしましょう。
 

スポンサーリンク


 

生理前の肌荒れの原因

肌のハリがなくなったり、ニキビができやすくなったりする生理前。
 
肌の状態が不安定になることが逆に生理前を知らせるサインにもなっています。
生理前は、女性の体ではホルモンの分泌に変化が始まる時期です。
 
排卵後から分泌量が増える黄体ホルモンのプロゲステロンは、皮脂の分泌を増やす働きがあります。
 
そのため生理前になると、ニキビや肌荒れが起きやすくなり、生理が終わるとまた肌の状態が安定するサイクルが繰り返されています。
 
だからこそ、生理前のお肌のチェックは慎重にならないといけません。
毎月の事だからと油断していると、ニキビが悪化したり跡に残ってしまう事も…
 
肌荒れがひどくなると、化粧品も肌に合わなくなってしまいます。
生理前は、肌環境が不安定になるだけでなく、生理前症候群のように腹痛やイライラなど体感する様々な症状が始まります。
 
この辛い時期だからこそ、肌のトラブルはなるべく避けたいですよね。
生理前の肌荒れは予想ができるトラブルでもあります。
 
早めのスキンケアで対処することがポイントです。

生理前の肌荒れを効果的に改善する方法

生理前の肌荒れを体験する女性はとても多いですよね。
 
しかし、すべての女性が生理前に肌トラブルで悩んでいる訳ではありません。
ホルモンが不安定になる時期でも、肌の状態が安定している方も少なくはありません。
 
その違いは、日頃からのお肌のお手入れで、ホルモンのサイクルに合わせて使う化粧品を変えるのも方法の一つです。
 
生理前は、皮脂の分泌が多くなるため、スキンケアもなるべくシンプルにすることが大切です。
油成分の多いクリームはなるべく避けて、部分的に保湿をしっかりすることも方法の一つですね。
 
また、生理前はファンデーションも刺激となり、毛穴を詰まらせる原因になります。
メイクはなるべく控え洗顔と保湿でニキビ予防をしましょう。
 
また生理前になると、肌の状態が不安定になりますので、食生活での注意点も大切です。
 
脂質や糖質の多い食べ物は皮脂をさらに増やす原因になりますので、野菜類を中心としてビタミン類など肌のターンオーバーを活発にする栄養を補うと良いですね。
 
また生理中は鉄分が不足してしまうため、健康のためにも鉄分の多いレバーなどを生理前から心がけて食べることも大切です。

生理前に注意したいこと

生理前 肌荒れ

We Heart It

生理前になると肌荒れをおこしやすいタイプの人がいます。
毎月繰り返す肌荒れは、肌質を改善することが大切です。
 
そこで生理前に注意したい点をいくつかご紹介しましょう。
 
まずは睡眠時間。
睡眠は一日の疲労回復をする大切な時間です。
 
筋肉の疲労回復だけでなく、お肌のダメージも睡眠で回復しないといけません。
特に紫外線は肌に与える負担が多く、シミやシワなどの老化を進める原因となります。
 
睡眠中はホルモンが活発になり、肌の細胞の新陳代謝も行われています。
生理前だけでなく、日頃から規則正しい生活習慣を心がけましょう。
 
また、生理前になると体内で水分を溜め込むため、体のむくみ原因にもなります。
老廃物が溜まったままだと、肌の働きにも悪影響になりますので、生理前は体に無理のない程度で有酸素運動をしましょう。
 
軽く汗をかくだけでも肌の老廃物が排出されますので、肌荒れ防止、そしてニキビ予防に効果的です。
 
生理前の肌荒れは体調が悪いとさらに症状も悪化しますので、日頃からの健康管理にも十分注意してくださいね。
不安定な時期だからこそ、肌に優しいスキンケアと健康的な生活習慣が大切です。
 

美肌マダムのまとめ
美肌マダム

美肌マダムは生理前になるとお肌のお手入れや食生活にはとても敏感になります。
 
生理前になるとニキビができやすいアゴや首などは、日頃からしっかりお肌のケアをしておけば安心ですね。
 
イライラする時は、ストレスでお肌にも悪影響になりますので、リラックスできる時間を持つことも大切ですね。
 
美肌マダムは、夜は早めに寝る準備をして、アロマキャンドルやハーブティでリラックスすることもあります。
 
生理前は心身共に不安定になりがちですが、早めに準備を始めれば憂鬱な時期も快適に過ごせますね。
 
ゆっくりお風呂に入り、お肌のマッサージなどをしてみませんか?
 
気持ちの良い時間が生理前にはとても効果的!
美肌を維持するには生理前の過ごし方がとても重要ですね。

スポンサーリンク


 

あわせて読みたい
ラ・ミューテ
生理前ニキビに悩む40代に~女性ホルモンに着目したラ・ミューテ美肌セット美肌マダムは、生理前になるといつも同じところ…顎にニキビができます。 40代、しかも乾燥肌なのに…と思いますが、生理前ニキビは女性ホル...